Secuencia exprés de asanas para recibir el Otoño, poniendo especial atención a las postura de torsión para depurar el organismo y prepararnos para el cambio estacional. Variante de Saludo al Sol especial Otoño. Relax final en Tadasana. Duración: 18 minutos aproximadamente https://vimeo.com/612073809/5237932c8a . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Te propongo una serie de asanas especial vacaciones para que puedas continuar con tu práctica de yoga también en verano! No te llevará mucho tiempo y te renovaras física y mentalmente. Duración: 17 minutos https://vimeo.com/571395022/b182fc6b6c . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Seguimos trabajando y profundizando en los pranayamas En esta ocasión con dos ejercicios de respiración tranquilizantes o relajantes. Te recomiendo que practiques ejercicios de respiración de forma continua y constante para que se produzca el efecto deseado con la práctica. Duración: 13 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder … Leer más
El Solsticio de Verano supone un cambio de ciclo, de energía, de luz. Te propongo esta Meditación sencilla para dar la bienvenida a la nueva estación y dejar atrás la oscuridad del invierno Tiempo de cambio, de renacer, de crecer, de nuevos proyectos y sueños y de agradecer la vida. Duración: 10 minutos . . … Leer más
Posturas de yoga revitalizantes para oxigenar y calmar las piernas y pies cansados. Indicada para realizarlas al final del día. Asanas terapéuticas en pared y relax en Savasana. Duración: 20 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Secuencia de posturas para realizar al final del día. Produce efecto relajante, calma el sistema nervioso, tonifica el cuerpo y aporta flexibilidad. Induce al estado meditativo y conecta con tu lado femenino. Se produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, tendones, piernas, brazos, abdomen. Duración: 12 minutos . . . Este contenido … Leer más
Una nueva sesión de Yoga en familia para seguir fortaleciendo la relación entre madres/padres e hijas/hijos, pasar un momento divertido, único y especial, además de estiramos, fortalecernos y relajarnos. Conocemos las Mandalas y practicamos diferentes asanas, acroyoga y Saludo a la Luna. Terminamos la sesión con una relajación muy divertida! Puedes adquirir libros de mandalas … Leer más
Seguimos avanzando y profundizando en nuestro trabajo de Yoga Mental o Meditación y en esta ocasión ampliamos la duración a 25 minutos. Vamos a realizar ejercicio de escaneo corporal tumbadas en Savasana tomando consciencia de todo el cuerpo y relajando cada parte. Duración: 30 minutos aproximadamente . . . Este contenido está únicamente disponible para … Leer más
Sesión de Yoga en familia para seguir fortaleciendo lazos, disfrutar de un momento juntas, compartir sentimientos y sensaciones. Trabajamos Respiración, Asanas, expresamos y compartimos sentimientos, reímos y relajamos. En esta ocasión utilizamos una Caja Mágica o Caja de la Calma con diferentes elementos que nos ayudarán en esta sesión tan especial. Puedes adquirir una Caja … Leer más
Seguimos avanzando y profundizando en nuestro trabajo de yoga mental o meditación y en esta ocasión ampliamos la duración a 20 minutos, además vamos a realizar ejercicio de escaneo corporal tomando consciencia de todo el cuerpo y examinando cada parte. Atenta a cada sensación que experimentas y corrige aquellos aspectos negativos que vas encontrando en … Leer más