Sesión express de Yoga al aire libre para llenarse de energía, estirarse, conectar con la Naturaleza y agradecer a la Madre Tierra sus regalos. Respirar aire puro, sentir los rayos de sol y relajar la mente. Duración: 25 minutos
Sesión de Yoga para empezar la semana con una actitud positiva. Asanas de fuerza para llenarse de energía y afrontar una nueva semana con valentía, desprenderse del cansancio y de la tristeza. Meditación final: pensamientos positivos. https://vimeo.com/675635008/da755d5fd2 . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Ejercicios para trabajar la musculatura de la cara y la musculatura de los ojos. Estirar y relajar al final del día. Especialmente indicada para personas que pasan mucho tiempo frente a ordenadores, o largas horas de estudio.
Secuencia de posturas especialmente indicadas para fortalecer brazos y piernas.
Sesión dinámica y energética para practicar tanto por la mañana como por la tarde.
Finalizamos la sesión con relax en Savasana.
Pequeña secuencia dinámica de posturas para empezar el día, estirarse, desperezarse y comenzar un nuevo día llenándose de fuerza, energía y vitalidad.
Variante de Saludo al Sol y postura sobre la cabeza o Sirsasana en pared.
Serie corta de asanas especialmente indicada para soltar y liberar el estrés originado por las rutinas diarias: trabajo, estudios, hij@s, etc.
Estupenda sesión para terminar el día, librarse del estrés y dedicarse unos minutos de relajación final en Savasana para descansar física y mentalmente del día.
3 asanas para trabajar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico. En 10 minutos podrás prestar atención y cuidar tu cuerpo. Autocuidado. https://vimeo.com/639715654/f70bcd650c . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Secuencia de asanas especial para terminar el día, a un ritmo suave, dando tiempo a la escucha y a la quietud. Fluir con el ritmo del Otoño. Saludo al Sol y relajación final en pared. https://vimeo.com/637232706/bac2dabcc3 . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Meditación guiada para el cambio de estación. Soltamos la hojas secas en otoño para dar paso al invierno, momento de recogimiento y prepararnos de nuevo para la época de renacer y florecer. Es época de soltar peso y equipaje. Mantra Om para finalizar la meditación https://vimeo.com/624840119/afc821d21f . . . Este contenido está únicamente disponible para … Leer más
Secuencia exprés de estiramientos de espalda utilizando la pared. Trabajando los cuatro movimientos básicos de la espalda y utilizando como soporte únicamente la pared. Especialmente indicado para cuando no tenemos mucho tiempo y queremos o necesitamos estirar un poquito la espalda, y apenas necesitamos espacio ni esterilla o antideslizante. https://vimeo.com/618329629/511d944ac6 . . . Este contenido … Leer más