Técnicas para relajar y fortalecer los ojos al final del día. Trabajo de asanas o posturas de yoga terapéutico utilizando la pared como soporte para profundizar en las posturas, abriendo y creando espacio en el cuerpo. Sesión recomendada para realizar al final de día, para restaurarse física y mentalmente. Duración: 36 minutos . . … Leer más
La serie Risikesh o serie Sivananda es una secuencia de asanas de Hatha Yoga que presentó originalmente Swami Sivananda en 1936 y debe su nombre a que se desarrolló en la ciudad de Risikesh, en los Himalayas, donde comenzó a impartir. Finalizamos la sesión con un pequeño relax en Savasana. Duración aproximada: 55 min . … Leer más
Sesión indicada para trabajar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico. Localización, activación y relajación del suelo pélvico. Asanas específicas para trabajar sobre esta zona. Duración: 30 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Sesión de Hatha Yoga con asanas especiales para abrir y flexibilizar las caderas. Trabajo de Saludo al Sol y Relajación final en Savasana- Duración. 45 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Pequeñas series de posturas o asanas enlazadas, un ritmo más rápido de ejercicios físicos (asanas) controlados por respiraciones conscientes y armónicas. Un trabajo de asanas más intenso. Sesión estupenda para comenzar el día. Duración: 45 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Nueva Sesión de Hatha Yoga compuesta por calentamiento, estiramientos, asanas variadas, Saludo al Sol, posturas invertidas y relajación final. Además trabajamos la postura sentada y el uso del cojín (cómo colocarlo y para qué lo usamos). Duración: 58 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Serie de Asanas suaves para terminar el día relajada y favorecer el sueño. Yoga de la Quietud y de la Calma: mantenemos las posturas en el tiempo para abrir espacios y dar tiempo a la relajación, a la respiración y al descanso. Ejercicios de Respiración y Relajación para dormir mejor. Duración 50 minutos . . … Leer más
Sesión para comenzar a conocer la práctica de Yoga. Dirigida principalmente a aquellas personas que no han practicado nunca Yoga o hace mucho que no practican y quieren comenzar con una sesión suave y cómoda. Apta para todos los públicos con asanas y posturas básicas de Yoga juntos con ejercicios de respiración y relajación. Duración … Leer más
Breve explicación de en qué consiste el Hatha Yoga y práctica de asanas básicas de Yoga con Saludos al Sol. Estudio de postura invertida: La Vela o Sarvangasana, también conocida como la reina de las posturas del Hatha Yoga por todos sus beneficios físicos-mentales. Duración: 50 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible … Leer más
Practica de Yoga Dinámica para empezar con energía el nuevo año, asanas dinámicas para estirar y tonificar el cuerpo, para desintoxicar el organismo y para renovarse física y mentalmente. Saludo al Sol tradicional y con variantes. Dar la bienvenida al año nuevo haciendo Yoga, con una mente abierta y renovada para todo lo que nos … Leer más