Bramari Pranayama

Seguimos trabajando y profundizando en los pranayamas En esta ocasión con dos ejercicios de respiración tranquilizantes o relajantes. Te recomiendo que practiques ejercicios de respiración de forma continua y constante para que se produzca el efecto deseado con la práctica. Duración: 13 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder … Leer más

Yoga para piernas cansadas

Posturas de yoga revitalizantes para oxigenar y calmar las piernas y pies cansados. Indicada para realizarlas al final del día. Asanas terapéuticas en pared y relax en Savasana. Duración: 20 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme

Saludo a la Luna. Chandra Namaskar

Secuencia de posturas para realizar al final del día. Produce efecto relajante, calma el sistema nervioso, tonifica el cuerpo y aporta flexibilidad. Induce al estado meditativo y conecta con tu lado femenino. Se produce un profundo estiramiento y fortalecimiento de la columna vertebral, tendones, piernas, brazos, abdomen. Duración: 12 minutos . . . Este contenido … Leer más

Yoga para terminar el día

Sesión de Yoga indicada para practicar al final de el día, conseguimos eliminar la fatiga, estirar el cuerpo y relajar la mente. Duración: 40 min aprox . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme

Yoga en Familia: Mandalas y Saludo a la Luna

Una nueva sesión de Yoga en familia para seguir fortaleciendo la relación entre madres/padres e hijas/hijos, pasar un momento divertido, único y especial, además de estiramos, fortalecernos y relajarnos. Conocemos las Mandalas y practicamos diferentes asanas, acroyoga y Saludo a la Luna. Terminamos la sesión con una relajación muy divertida! Puedes adquirir libros de mandalas … Leer más

Meditación de 25 minutos + Relajación Corporal

Seguimos avanzando y profundizando en nuestro trabajo de Yoga Mental o Meditación y en esta ocasión ampliamos la duración a 25 minutos. Vamos a realizar ejercicio de escaneo corporal tumbadas en Savasana tomando consciencia de todo el cuerpo y relajando cada parte. Duración: 30 minutos aproximadamente . . . Este contenido está únicamente disponible para … Leer más

Yoga con Cinturón

Sesion de Yoga con cinturón para corregir posturas, profundizar en el estiramiento y avanzar en posturas que nos cuestan más trabajo realizar o mantener. Finaliza la sesión con relax en Savasana. Puedes adquirir un cinturón para tu práctica de Yoga en el siguiente enlace: https://amzn.to/3eGBZKB   Duración: 50 min aproximadamente . . . Este contenido … Leer más

Sesión de Yoga Estilo Risikesh

La serie Risikesh o serie Sivananda es una secuencia de asanas de Hatha Yoga que presentó originalmente Swami Sivananda en 1936 y debe su nombre a que se desarrolló en la ciudad de Risikesh, en los Himalayas, donde comenzó a impartir. Finalizamos la sesión con un pequeño relax en Savasana. Duración aproximada: 55 min . … Leer más

Yoga para Fortalecer el Sistema Inmunológico

Sesión en la que practicamos asanas para fortalecer nuestro sistema de defensa y mantener una buena salud. Relajación en postura fácil o sentada para terminar la sesión. Duración: 30 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme

Yoga para apertura de caderas

Sesión de Hatha Yoga con asanas especiales para abrir y flexibilizar las caderas. Trabajo de Saludo al Sol y Relajación final en Savasana- Duración. 45 minutos . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme

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