Serie de Yoga Dinámico en 40 minutos
Sesión de Hatha Yoga dinámica y fluida especialmente indicada para practicantes habituales de Yoga. Una práctica para llenarte de energía, fuerza y vitalidad. Fortalece, estira y relaja.
Categoría de Clase: Asanas
Yoga para los Lunes
Sesión de Yoga para empezar la semana con una actitud positiva. Asanas de fuerza para llenarse de energía y afrontar una nueva semana con valentía, desprenderse del cansancio y de la tristeza. Meditación final: pensamientos positivos. https://vimeo.com/675635008/da755d5fd2 . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
4 asanas para combatir dolores menstruales
En esta sesión exprés te propongo 4 asanas o posturas de Yoga que te pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales.
Sería perfecto complementar esta sesión con alguna de las relajaciones/meditaciones propuestas en otras sesiones y así terminar de relajar física y mentalmente.
Yoga para fortalecer brazos y piernas
Secuencia de posturas especialmente indicadas para fortalecer brazos y piernas.
Sesión dinámica y energética para practicar tanto por la mañana como por la tarde.
Finalizamos la sesión con relax en Savasana.
Secuencia dinámica para comenzar el día
Pequeña secuencia dinámica de posturas para empezar el día, estirarse, desperezarse y comenzar un nuevo día llenándose de fuerza, energía y vitalidad.
Variante de Saludo al Sol y postura sobre la cabeza o Sirsasana en pared.
Yoga para días estresantes
Serie corta de asanas especialmente indicada para soltar y liberar el estrés originado por las rutinas diarias: trabajo, estudios, hij@s, etc.
Estupenda sesión para terminar el día, librarse del estrés y dedicarse unos minutos de relajación final en Savasana para descansar física y mentalmente del día.
Yoga para Fortalecer el Suelo Pélvico
3 asanas para trabajar y fortalecer la musculatura del suelo pélvico. En 10 minutos podrás prestar atención y cuidar tu cuerpo. Autocuidado. https://vimeo.com/639715654/f70bcd650c . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Yoga para comenzar el Otoño
Secuencia exprés de asanas para recibir el Otoño, poniendo especial atención a las postura de torsión para depurar el organismo y prepararnos para el cambio estacional. Variante de Saludo al Sol especial Otoño. Relax final en Tadasana. Duración: 18 minutos aproximadamente https://vimeo.com/612073809/5237932c8a . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Sirsasana o Postura sobre la Cabeza para Principiantes
Conocemos Sirsasana y aprendemos a entrar en ella desde la pared y mantenerla unos segundos, con calma, paciencia y respeto. Prestar atención a las contraindicaciones. Debe realizarse cuando ya se lleve un tiempo de práctica de yoga. Duración: 5 min aprox https://vimeo.com/585562950/0391dbcb61 . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme