En esta sesión exprés te propongo 4 asanas o posturas de Yoga que te pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales.
Sería perfecto complementar esta sesión con alguna de las relajaciones/meditaciones propuestas en otras sesiones y así terminar de relajar física y mentalmente.
Dedicamos unos minutos a soltar y descansar el cuerpo y la mente. Relax en postura de Savasana, tumbada boca arriba, para practicar al final del día. Renovarse física y mentalmente. https://vimeo.com/631374604/78c7c6870a . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Profundizamos en el trabajo de respiración o Pranayama para activar la energía del cuerpo. En esta ocasión con Anuloma Viloma o Respiración Alterna. Estupendo ejercicio de respiración para limpiar las fosas nasales, equilibrar y relajar la mente, aquietar el sistema nervioso, oxigenar el organismo, controlar la energía vital, etc. Respiración relajante. Duración: 9 minutos   … Leer más
Ejercicio de Respiración o Pranayama. Respiración energizante. Limpieza de vías respiratorias. Alivio de alergias y resfriados. Masaje de organos internos. Activación del Prana o de la energía vital. Duración. 10 minutos aproximadamente . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Saludo al Sol para niñ@s cantado y con posturas de animales. Para niñ@s a partir de 3 años. Trabajo motriz, estiramientos y fortalecimiento del cuerpo, trabajo de respiración y de moverse en el espacio, equilibrio, desarrollamos la atención y la memoria. Conocimiento de los animales, amor y respeto por la naturaleza. Duración aproximada 2 minutos … Leer más
Saludo al Sol /Surya Namaskar adaptado para Embarazadas a partir del 3er mes de embarazo y hasta el momento del parto. Duración 5 minutos aproximadamente . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme
Damos la bienvenida al invierno. Soltar y dejar ir lo viejo para dar la bienvenida y acoger a lo nuevo que está por venir.