4 asanas para combatir dolores menstruales

En esta sesión exprés te propongo 4 asanas o posturas de Yoga que te pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales.

Sería perfecto complementar esta sesión con alguna de las relajaciones/meditaciones propuestas en otras sesiones y así terminar de relajar física y mentalmente.

Relajación en Savasana

Dedicamos unos minutos a soltar y descansar el cuerpo y la mente. Relax en postura de Savasana, tumbada boca arriba, para practicar al final del día. Renovarse física y mentalmente. https://vimeo.com/631374604/78c7c6870a . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme

Anuloma Viloma Pranayama

Profundizamos en el trabajo de respiración o Pranayama para activar la energía del cuerpo. En esta ocasión con Anuloma Viloma o Respiración Alterna. Estupendo ejercicio de respiración para limpiar las fosas nasales, equilibrar y relajar la mente, aquietar el sistema nervioso, oxigenar el organismo, controlar la energía vital, etc. Respiración relajante. Duración: 9 minutos &nbsp … Leer más

Kapalabhati Pranayama

Ejercicio de Respiración o Pranayama. Respiración energizante. Limpieza de vías respiratorias. Alivio de alergias y resfriados. Masaje de organos internos. Activación del Prana o de la energía vital.   Duración. 10 minutos aproximadamente . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme

Saludo al Sol para Niñ@s

Saludo al Sol para niñ@s cantado y con posturas de animales. Para niñ@s a partir de 3 años. Trabajo motriz, estiramientos y fortalecimiento del cuerpo, trabajo de respiración y de moverse en el espacio, equilibrio, desarrollamos la atención y la memoria. Conocimiento de los animales, amor y respeto por la naturaleza. Duración aproximada 2 minutos … Leer más

Saludo al Sol / Surya Namaskar para Embarazadas

Saludo al Sol /Surya Namaskar adaptado para Embarazadas a partir del 3er mes de embarazo y hasta el momento del parto. Duración 5 minutos aproximadamente . . . Este contenido está únicamente disponible para los suscriptores. Acceder Suscribirme

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